最近は、とても暑いのですが、1日1回はなるべく外出することで、歩くようにしています。といっても、時間としては、15〜20分ぐらいです。 腰椎椎間板ヘルニアの手術後の状態は、1か月の時とあまり変わってないですね。痺れというかピリピリした感じは、常時…