腰椎椎間板ヘルニアの手術後、45日目
最近は、とても暑いのですが、1日1回はなるべく外出することで、歩くようにしています。
といっても、時間としては、15〜20分ぐらいです。
腰椎椎間板ヘルニアの手術後の状態は、1か月の時とあまり変わってないですね。
痺れというかピリピリした感じは、常時あるわけではありませんが、寝起きや横向きの際に、もともと痺れがあった側を下にした場合に感じます。
10段階で言うと、1〜2という感じでしょうか。
ただ、日常生活で言うと、ほとんど気になりません。まぁ、ほとんどそもそも座っていないからかもしれませんが。
気をつけていることは、「冷やさないこと」
今までの私であれば、この暑い時期に何言ってんだと思っておりましたが、手術してから、夏にも気をつけるようになってきました。
例えば、自宅の中でも半袖・短パンみたいな格好はやめました。
特に、足首から始まる足元に関しては長ズボンを履くようにしました。
そうすると、体温が変わっていることをすごく実感できるので、体全体が冷えずに腰にも悪影響がなさそうな感覚です。
これからは、夏でも冬でも関係なく、「冷え」には本当に注意ですね。
